Videoeksempel - hurtighed
![Børn I Spil (1) Børn I Spil (1)](/media/yzwf5u52/boern-i-spil.jpg?anchor=center&mode=crop&width=160&height=0 160w,/media/yzwf5u52/boern-i-spil.jpg?anchor=center&mode=crop&width=320&height=0 320w,/media/yzwf5u52/boern-i-spil.jpg?anchor=center&mode=crop&width=480&height=0 480w,/media/yzwf5u52/boern-i-spil.jpg?anchor=center&mode=crop&width=640&height=0 640w,/media/yzwf5u52/boern-i-spil.jpg?anchor=center&mode=crop&width=800&height=0 800w,/media/yzwf5u52/boern-i-spil.jpg?anchor=center&mode=crop&width=960&height=0 960w,/media/yzwf5u52/boern-i-spil.jpg?anchor=center&mode=crop&width=1120&height=0 1120w,/media/yzwf5u52/boern-i-spil.jpg?anchor=center&mode=crop&width=1280&height=0 1280w,/media/yzwf5u52/boern-i-spil.jpg?anchor=center&mode=crop&width=1440&height=0 1440w,/media/yzwf5u52/boern-i-spil.jpg?anchor=center&mode=crop&width=1600&height=0 1600w,/media/yzwf5u52/boern-i-spil.jpg?anchor=center&mode=crop&width=1760&height=0 1760w,/media/yzwf5u52/boern-i-spil.jpg?anchor=center&mode=crop&width=1920&height=0 1920w)
Hurtighed i fodbold har aldrig været en ulempe. Udover at komme til udtryk i forskellige løbedueller, kan det også højne intensiteten i de forskellige faser af spillet. Herunder kommer vi med eksempler på hurtighedstræning.
At være fodboldhurtig er meget andet end at kunne løbe stærkt ligeud. Parametre som forudseenhed, reaktion, acceleration/deceleration, agility og sprintudholdenhed spiller også en rolle.
Hurtighedstræning bør være en integreret del af den samlede træning på banen for alle aldre og niveau, og kan arrangeres i mange former. For ældre elitespillere kan resultatet forbedres endnu mere ved styrketræning/powertræning/overførselstræning. Dette afsnit vil dog kun komme med eksempler og inspiration til, hvordan det kan trænes på banen (med bold). Øvelserne bliver gennemgået i videoen, hvor der også er generelle råd til hurtighedstræning. Der medfølger derudover også en oversigt til evt. udprint.
Funktionel hurtighedstræning/Agility
herunder et udprint med forslag til individuel træning, men kan sagtens bruges i en holdtræning. Kan ex. laves med en makker 10-15 min. før/efter træning.