FANGELEG I TREKANTER

OM ØVELSEN

I denne øvelse kan du (gennem dine observationer, øvelsesregler og vejledninger) hjælpe dine spillere med at øve og træne – TEMPODRIBLING OG OMRÅDEDRIBLING.

Områdedribling for at komme rundt i trekanterne og tempodribling på de lange linjer.
Spillerne anvender, øver og træner færdighederne både som fangere og den der fanges.
Ud over at øve og træne færdighederne, skal spilleren bla. forholde sig til sin egen bold, hvor kan jeg drible hen, hvor er modstanderne, skal jeg vende eller dreje, osv.

Øvelsens form gør, at du som træner kan tilpasse øvelsen, så spillerne opnår læring og samtidig oplever en sjov og spændende fodboldskole.

Bemærk: Øvelsen kan være svær for spillerne at forstå.
Hav derfor tålmodighed, så spillerne får tid til at lære og forstå muligheder og begrænsninger.
Vis spillerne hvordan de kan gøre i stedet for kun at forklare.
Er øvelsen bare for svær at få til at køre, spring til en af de 3 andre øvelser 😉.

FORMÅL OG MÅL

Formålet med øvelsen er at træne og øve de to færdigheder i en øvelse, hvor spillerne samtidig skal forholde sig til andre input end kun færdigheden. Kompleksiteten er større end i præsentationsøvelsen.

Målet er at spillerne bliver dygtigere til færdighederne og samtidig er nærværende samt har det sjovt.

Derfor, kan øvelsestiden være længere så spillerne får flere gentagelser.

Du kan forlænge øvelsestiden uden at miste spillernes nærvær ved at tilpasse øvelsen.

ØVELSEN

Opstilling – se videoen.

7 kegler i en diamant (afstande og vinkler afhænger af spillernes færdigheder - prøv dig frem og ret til undervejs. Tag evt. spillerne med på råd).

Spillerne opdeles i grupper a 3 spillere. 2 fangere og 1 der skal fanges.

Hver spiller har en bold.

Spillerne starter et vilkårligt sted i diamanten. (startpositionerne kan med fordel varieres fra runde til runde).

Forløb - de GULE spillere skal forsøge at fange den RØDE spiller.

RØD er fanget når gul, i boldkontrol, er indenfor 1 meter af RØD (det er IKKE i sig selv et mål, at RØD skal fanges hver gang, men det skal selvfølgelig ske).

Der arbejdes i korte og intensive intervaller (som er lig med kort ventetid - du definerer selv hvor korte).

Efter hver runde sættes 3 nye spillere i aktion.

Regler - spillerne skal arbejde på ydersiden af trekanterne, man må ikke løbe gennem trekanterne, 

(det kan give lidt udfordringer for spillerne at forstå (se), hvor man må og ikke må drible. Vis gerne eksempler på hvor man kan/må drible, så spillerne stille og roligt forstår rammerne for øvelsen).

Bolden skal hele tiden være under kontrol (indenfor kort afstand af spilleren).

Mister den der skal fanges bolden, eller løber ud af banen, er spilleren fanget.

TILPASNINGER

• Længden mellem keglerne kan gøres længere/kortere.
• Vinkler på trekanterne kan gøres større/mindre.
• Kun drible med det ene ben, eller drible med skiftevis ben.
• Indsæt flere RØDE eller/og GULE spillere - prøv dig frem.
• Fjern en gul spiller (fanger), så der spilles 1v1.
• Ønsker du at anvende øvelsen, men diamanten er for svær (for stor) at forstå, kan du nøjes med at lave én trekant og spille 1 mod 1.
• Forsøg andre former på banen, brug din fantasi og/eller involver dine spilleres ideer.

TRÆNERTIPS

Din opgave

• FØR alt andet, skal du hjælpe spillerne med at forstå øvelsens rammer.
• sikre at intervallerne er korte (hellere få gode, koncentrerede og intense driblinger – end mange med mindre kvalitet, lavere tempo og mindre pres).
• sikre at spillerne matches, så alle får en god oplevelse.
• hold fokus på spillernes udførelse af færdighederne (observation)
  • er bolden er tæt på fødderne?
  • er der er skarphed når der drejes?
  • løfter blikket og orienterer sig?
  • løber spilleren lige ind i fangerne eller venders der væk fra faren for at blive fanget?

Husk – spillerne må meget gerne blive dygtigere til færdighederne 😉, men det er mindst lige så vigtigt, at du holder øje med om spillerne er nærværende og finder øvelsen sjov og meningsfuld.

Læring og glæde skal gå hånd i hånd.

TILBAGE TIL TEMAFORSIDE